東京・三鷹市：カウンセリング・催眠療法
心理・教育相談室 グレース

心の深い部分には、問題や悩みを解決、改善する知恵や力が眠っていますが、普通の話し合いではなかなか引き出せないそのような知恵と力は、催眠という方法で引き出しやすくなります。催眠療法は催眠術とは違い、科学的に研究された安全な心理療法の一種で、最近注目されているマインドフルネス瞑想（グーグルの社員研修でも取り入れられている瞑想法）とも関係の深い方法です。

古くから伝わってきた仏教の瞑想法（ビパッサナー瞑想、禅など）に、不安、うつ、心身のストレスを改善する力があることが、心理学的研究から分かってきました。そのような瞑想法から宗教色を廃して現代的に再編された瞑想法がマインドフルネス瞑想法で、それを心理的問題の改善のために使う療法がマインドフルネス心理療法です。

悩みや心理的問題について、専門家に、共感的・受容的に聴いてもらい、悩んでいるときに低下しがちな「自分を大切にする態度」を徐々に回復させます。そして、いろいろな想念が渦巻く心中を交通整理して、解決、改善のための新しい考えや行動のアイデアが浮かびあがりやすくするのが、心理カウンセリングです。